Gold Schwimmabzeichen des DLRG erklärt

Gold Schwimmabzeichen mit diesen Tipps bestehen

Das Gold Schwimmabzeichen ist für die Kinder die Königsdisziplin des Schwimmens. Es ist das schwierigste Schwimmabzeichen vor den Rettungsschwimmabzeichen des DLRG. Das Bestehen des Gold Schwimmabzeichens erfordert nicht nur eine sehr gute Schwimmfähigkeit, sondern auch ein umfangreiches Wissen zur Selbstrettung im Wasser. Diese beinhaltet auch das Retten in Not geratener Menschen.

Im folgenden Artikel zeigen wir dir die Anforderungen des Gold Schwimmabzeichens und zeigen dir besten Übungen und Tipps, um das Gold Schwimmabzeichen zu bestehen. Zudem zeigen wir dir auch die erwarteten Rettungsschleppgriffe, die in der Prüfung gezeigt werden müssen.

Anforderungen des Gold Schwimmabzeichens

Was muss man für Gold machen?

TheoretischePrüfungsleistungen

• Die theoretische Prüfung umfasst die Kenntnisse von Baderegeln sowie von der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung 

‍PraktischePrüfungsleistungen

• Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
• Startsprung und 25 Meter Kraulschwimmen
• Startsprung und 50 Meter Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
• 50 Meter Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
• 10 Meter Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
• Dreimal ca. 2 Meter Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B. kleiner Tauchring) innerhalb von 3 Minuten
• Ein Sprung aus 3 Meter Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 Meter Höhe
• 50 Meter Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen

Theorie- und Praxis Anforderungen genau erklärt 

Erfordertes Theoriewissen: 

Das geforderte Wissen in der Theorie Prüfung besteht aus drei Teilen, den Baderegeln, dem Verhalten bei Unfällen im Wasser sowie der anschließenden Rettung. Die Kenntnis der Baderegeln wird wie bei dem Bronze- und Silber Schwimmabzeichen wieder abgefragt. Hierfür muss man nur die 10 Baderegeln benennen können.

Bade-,Boots- und Eisunfälle erfordern ein ruhiges, überlegtes Handeln, um sich selbst und anderen helfen zu können.

Dein Kind sollte die Verhaltensweisen bei folgenden Unfällen grob wissen: 

Bei einem Badeunfall ist es wichtig, zunächst die Situation zu bewerten und keinePanik zu entwickeln. Rufe laut um Hilfe und verständige den Rettungsdienst unter der Notrufnummer 112. Wenn du sicher helfen kannst, nutze Schwimmhilfen wie Rettungsringe, Schwimmnudeln oder Äste, um die Person zu erreichen, ohne dich selbst in Gefahr zu bringen

Auch bei Bootsfahrten können Unfälle passieren, zum Beispiel durch schlechte Wetterbedingungen oder Kollisionen. Trage immer eine Rettungsweste, um sicher an der Wasseroberfläche zu bleiben. Falls das Boot kentert, verlasse es nicht sofort, sondern halte dich daran fest, da es Sichtbarkeit und Auftrieb bietet. Versuche, durch Winken, Rufen oder Signale auf dich aufmerksam zu machen.Solltest du schwimmen müssen, bewege dich langsam und energiesparend in Richtung des Ufers oder der Rettung.

Eisunfälle sind besonders gefährlich, da das kalte Wasser schnell zu Unterkühlung führen kann. Wenn du ins Eis eingebrochen bist, versuche, dich ruhig zu verhalten, und rufe laut um Hilfe. Drehe dich in die Richtung, aus der du gekommen bist, da das Eis dort am stabilsten ist, und verteile dein Gewicht gleichmäßig, während du dich auf das Eis zurückziehst.

Hilf anderen nur, wenn du dich dabei selbst nicht gefährdest. Nähere dich der eingebrochenen Person immer liegend, um das Gewicht auf dem Eis zu verteilen, und nutze Hilfsmittel wie Äste oder Seile, um sie in Sicherheit zu bringen.Alarmiere dabei möglichst sofort den Rettungsdienst.

Egal, um welche Art von Unfall es sich handelt: Deine eigene Sicherheit hat oberste Priorität. Schütze dich und nutze Rettungsgeräte, wenn sie verfügbar sind.

Erforderte Praxisleistungen:

Da bestimme Anforderungen selbsterklärend sind, gehen wir hier nur nochmals auf die Anforderungen des Gold Abzeichens ein, bei denen man auf bestimmt Dinge achten muss.

30 Minuten Schwimmen

Gefordert sind mindestens 800 Meter zu schwimmen in 30 Minuten, davon 650 Meter in Bauch-oder Rückenlage und die anderen 150 Meter in der anderen Lage. DieSchwimmtechnik wird dabei nicht bewertet, die Schwimmlage sollte aber einigermaßen zu erkennen sein.

Zudem ist es nicht erlaubt, eine Bahn in Rückenlage zu schwimmen und die darauffolgende in Bauchlage. Der Wechsel der Schwimmlage muss während desSchwimmens erfolgen.

Ein weiterer Irrtum ist die zurückgelegte Distanz. Wenn die 800 Meter bereits nach 20 Minuten absolviert wurden, muss dein Kind trotzdem weiterschwimmen. Die Anforderungen besagen, dass man 30 Minuten am Stück schwimmen muss und in der Zeit mindestens 800 Meter schwimmen muss. Allerdings darf man die restliche Zeit so langsam schwimmen, wie man möchte, man darf nur keine längeren Pausen am Rand machen.

50m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit

Gefordert sind unter anderem 50 Meter Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen. Aber was genau ist damit gemeint?

Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit bedeutet nichts anderes alsRückenschwimmen mit einem Brustbeinschlag und ohne Armzug. Dabei können die Arme einfach auf dem Bauch oder gestreckt über dem Kopf liegen.

50m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen 

Beim Transport unterstützt ein Rettungsschwimmer einen erschöpften oder ermüdetenSchwimmer, der zwar noch bei Bewusstsein ist, aber Hilfe benötigt. Der Schwimmer ist in der Lage, auf Anweisungen zu reagieren und durch eigeneBewegungen die Rettung zu erleichtern. Bei dem Gold Schwimmabzeichen ist müssen die Prüflinge eine von beiden Methoden demonstrieren auf 50 Meter.

Es gibt zwei Hauptmethoden, um eine Person zu transportieren:

1. Schieben
2. Ziehen

Schieben

Hierbei liegt die zu rettende Person in Rückenlage vor dem Rettungsschwimmer. Sie stützt sich mit gestreckten Armen auf dessen Schultern, während ihre Beine leicht gespreizt an seinem Körper vorbeigeführt werden.

Vorteile

• Direkter Augenkontakt ermöglicht eine gute Kommunikation
• Der Rettungsschwimmer kann die Person kontinuierlich betreuen und bei Bedarf schnell eingreifen

Nachteile:

• Die gerettete Person sieht nicht, was hinter ihr geschieht, was Unsicherheit auslösen kann
• Sie kann nur eingeschränkt mithelfen, da die Rückenlage wenig Bewegungsspielraum bietet

Ziehen

Bei dieser Technik befindet sich die zu rettende Person hinter demRettungsschwimmer in Bauchlage. Sie hält sich mit den Händen an dessenSchultern fest.

Vorteile:

• Die Person kann durch eigene Beinbewegungen die Rettung besser unterstützen
• Die Bauchlage ist für viele erschöpfte Schwimmer angenehmer

Nachteile:

• Es besteht kein Augenkontakt, was die Kommunikation erschwert
• Der Rettungsschwimmer hat weniger direkte Kontrolle über die gerettete Person

Dein Kind darf dabei zwischen Schieben und Ziehen auswählen. Aus unserer Erfahrung ist das Ziehen für viele Kinder einfacher, da sie mehr Bewegungsspielraum haben und so besser vorankommen. Dein Kind sollte beide Varianten einmal üben, sodass es für sich die einfachere Variante entscheiden kann.

Tipps für das Gold Schwimmabzeichen

Schwimmen:

Der Schwimmteil des Gold Schwimmabzeichens besteht aus den 800 Metern schwimmen, dem 25 Meter Kraulschwimmen sowie den 50 Metern Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten.

Das 800 Meter schwimmen ist eine reine Übungssache. Hierbei ist es wichtig nicht zu schnell zu Beginn los zuschwimmen. Es geht hier primär darum, sich 30 Minuten über Wasser halten zu können und dabei 800 Meter mindestens zu schwimmen. Wenn dein Kind die 800 Meter in 22 Minuten bereits absolviert hat und danach keine Kraft mehr hat und sich am Beckenrand festhält, zählt es als durchgefallen.

Die 25 Meter Kraulschwimmen inklusive Kopfsprung sollten in der Regel kein Problem sein. Die Technik muss nicht fehlerfrei sein, aber man sollte dasKraulschwimmen ungefähr beherrschen.

Bei unseren Schwimmprüfungen tun sich die meisten Teilnehmer schwer bei den 50Metern Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten. Das Brustschwimmen ist aber nicht das Problem, sondern die Zeitvorgabe. Wenn die Brusttechnik nicht richtig erlernt wurde, ist die Zeitvorgabe kaum zu erfüllen. 

Besonders wichtig ist es daher auf einen sauberen Brustbeinschlag zu achten. Dieser zeichnet sich vor allem durch eine synchrone Beinbewegung aus. Ein häufiger verbreiteter Technikfehler ist die Schere. Dabei arbeiten die Beine leichtversetzt anstatt synchron, was zu Knieschmerzen aber auch Antriebsproblemen führen kann. 

Wenn dein Kind die Zeit beim Brustschwimmen nicht erreichen sollte, übt gemeinsam nochmal den Brustbeinschlag isoliert. Dies lässt sich sehr gut in Rückenlage mit einer Schwimmnudel machen, da man so den eigenen Beinschlag gut anschauen kann.

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Sobald der Beinschlag sitzt, übt diesen erstmal auf einer kurzen Strecke. Bei längeren Strecken, die für die Kinder anstrengender sind, verfallen sie schnell wieder in alte Technikmuster. 

Tauchen:

Der Tauchteil des Goldschwimmabzeichens besteht aus 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand) und dem dreimaligen Tieftauchen eines Schwimmrings aus 2 Metern Tiefe in 3 Minuten.

Das Tieftauchen lässt sich wieder einfach an Treppenstufen mit einem Tauchring üben, sodass dein Kind Schritt fürSchritt etwas tiefer tauchen kann.

Das Streckentauchen lässt sich zu Beginn sehr gut mit Abdruck von der Wand üben. Dies ist deutlich leichter, als aus der Schwimmbewegung heraus mit dem Streckentauchen zu starten. Hierbei gilt es vor allem darauf zu achten, dass man beim Streckentauchen unter Wasser schwimmt und nicht an der Wasseroberfläche.

Für das Gold Schwimmabzeichen muss das Streckentauchen aus der Schwimmbewegung heraus erfolgen. Hierbei empfehlen wir langsam los zu schwimmen, um genügend Luft für die Strecke unter Wasser zu haben. Besonders wichtig ist ein starker und kräftiger Beinschlag.

Voraussetzungen für das GoldSchwimmabzeichen 

Es gibt keine Voraussetzungen für das Gold Schwimmabzeichen. Das Abzeichen darf jeder machen unabhängig vom Alter, Vorerfahrung oder anderen Schwimmabzeichen. 

Sinnvoll ist es natürlich, erst das Bronze- dann das Silber- und zum Schluss das Goldschwimmabzeichen zu machen, da die Abzeichen aufeinander aufbauen. Es ist allerdings kein muss.

Darf mein Kind auch mit 8 Jahren das Schwimmabzeichen Gold machen?

Da es beim Gold Schwimmabzeichen keine Altersvorraussetzungen gibt, darf dein Kind auch mit 8 Jahren das Schwimmabzeichen Gold machen. Dein Kind muss aber trotzdem alle Prüfungsteile absolvieren, inklusive dem Rettungsschwimmen, was für manche Kinder etwas schwierig ist.

Wer nimmt das Gold Abzeichen ab?

Das Gold Schwimmabzeichen wird von Bademeistern, Rettungsschwimmern oder Schwimmschulen abgenommen.  

Wir empfehlen immer gemeinsam dafür zu üben und wenn dein Kind die Anforderungen erfüllt, das Abzeichen im Schwimmbad, um die Ecke abnehmen zu lassen. In denBädern kostet es in der Regel um die 10 Euro und du brauchst dein Kind nicht extra für einen Kurs anzumelden.

Fazit

Das Gold Schwimmabzeichen zu bestehen ist eine große Herausforderung. Mit der richtigen Vorbereitung und viel Übung, kann es aber jeder bestehen. Für viele Kinder ist das Abzeichen etwas sehr Besonderes. Es ist das höchste deutsche Schwimmabzeichen und unterstreicht die gute Schwimmfähigkeit von allen Prüflingen. Besonders gut müssen die Kinder hierfür die Brusttechnik und die richtige Kraultechnik beherrschen.

Achte darauf, dass dein Kind die Anforderungen gut beherrscht, dann gelingt es auch, wenn dein Kind durch die Anforderungen etwas schwächer schwimmt. 

Bei Fragen rund um das Gold Schwimmabzeichen, helfen wir von SwimSkills dir gerne weiter. Wir wünschen dir oder deinem Kind viel Spaß und vor allem viel Erfolg beim Gold Schwimmabzeichen.

LG Albrecht